Cognitive Behavioral Therapy

तुम्हाला भावनिक समस्यांवर उपाय शोधायचा आहे का?

संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी

अॅप मानसिक आजाराच्या आत्मनिरीक्षणासाठी एक साधन म्हणून विकसित केले आहे. जीवनातील विविध ताणतणाव आणि चिंतांना अनैच्छिकपणे प्रतिसाद देण्याची आपल्या सर्वांमध्ये जन्मजात क्षमता आहे .आणि जीवनातील जटिलता जी सर्व मानसिक आजारांच्या मूलभूत समस्येद्वारे सूचित केली जाते. काळजी करू नका सर्व भावनिक संतुलनातून बाहेर पडण्याचा एक मार्ग आहे.

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीचे अनेक फायदे आहेत. काही सर्वात सामान्य समाविष्ट आहेत:

- CBT लोकांना त्यांचे विचार आणि भावना अधिक चांगल्या प्रकारे नियंत्रित कसे करावे हे शिकण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे त्यांना त्यांच्या जीवनावर अधिक नियंत्रण ठेवण्यास मदत होऊ शकते.

- CBT अनेकदा चिंता आणि नैराश्य, तसेच इतर मानसिक आरोग्य समस्यांवर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आहे.

- CBT हा बर्‍याच लोकांसाठी अत्यंत किफायतशीर उपचार पर्याय असल्याचे दर्शविले गेले आहे.

- CBT लोकांना समस्या कशी सोडवायची आणि जीवनातील कठीण परिस्थितींचा सामना कसा करावा हे शिकण्यास मदत करू शकते.

- CBT लोकांना त्यांच्या भावनांचे स्वयं-नियमन कसे करावे आणि तणावाचे व्यवस्थापन कसे करावे हे शिकण्यास मदत करू शकते.

- CBT लोकांना निरोगी संबंध कसे विकसित करावे हे शिकण्यास मदत करू शकतात.

या अॅपमध्ये, तुम्हाला मानसिक विकारांचे आत्मपरीक्षण करण्याचे तंत्र आणि भावनिक समस्या आणि मानसिक विकारांबद्दल पुराव्यावर आधारित माहिती मिळू शकते. हे तुम्हाला मानसिक समस्यांसाठी स्वतःची चाचणी कशी करावी हे देखील शिकवेल. तुमच्या समस्या ओळखून तुम्ही तुमच्या जीवनात शिस्त आणू शकता.

या अॅपमध्ये तुम्हाला काय मिळेल:

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी म्हणजे काय

• संज्ञानात्मक-वर्तणूक थेरपी (CBT) म्हणजे काय?

• चिंतेसाठी घरी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी आणि थेरपिस्ट बद्दल जाणून घ्या

• निद्रानाशासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी म्हणजे काय?

• नैराश्यासाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी

• नकारात्मक विचारांसाठी संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT).

• सखोल: संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी

• वर्तणूक थेरपी: व्याख्या, प्रकार आणि परिणामकारकता

• बरेच काही…

आशा आहे की,

संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी

तुम्हाला तुमच्या जीवनात बदल घडवून आणण्यास मदत करेल. जर तुम्हाला हे तपशील आवडत असतील तर ते तुमच्या मित्रांसह शेअर करा.